薄毛・抜け毛予防と改善の為の食生活






薄毛・抜け毛予防の為の食生活のポイント


サラダを食べる女性

薄毛や抜け毛を予防しようという方や改善したいと願う方は、食生活にも気を使っている方は少なくないでしょう。

発毛に良い食べ物や、髪に良くない食べ物など調べている方もいらっしゃると思います。

 

しかし、ある食品を集中して食べるようにしたからといって、発毛に変化を実感した方は少なくないのではないでしょうか。

例えば、海藻だけを食べてもハゲを克服するのは難しいでしょう。

油っこい物や塩分を控えたほうが良いことは、発毛や養毛に関わらず健康を保つ上でも欠かせませんが、基本的にはバランス良い食生活が基本と言えます。

しかし、1日3食しっかり食べることが必ず良いことではないということは、最近囁かれています。

ダイエットする上でも、健康の上でも、そしてアンチエイジングの観点から言っても大人は1日3食しっかり食べると病気の元となる要素が多いこともわかっています。

例えば、高脂血症は脂の摂り過ぎですし、高血圧は塩分の摂りすぎですし、高血糖は糖の摂り過ぎです。

 

薄毛や抜け毛の予防や改善には、そもそも毛根や地肌が健康であることが大切でもあります。

塩分や糖分、脂分を控えた食生活に切り替え、バランス良く食べるように心がけることも、発毛や養毛の観点から見る食生活を考えたときには大切ではないでしょうか。